Jogging Antara Salah Tanggapan dan Yang Sebenarnya

JOGGING .....ANTARA SALAH TANGGAPAN DAN YANG SEBENARNYA

Mohd.Yazid Deraman.

 mydyazid@gmail.com

Jabatan Pendidikan jasmani & Kesihatan

Institut pendidikan Guru, Kampus Kota Bharu,Kelantan.

SALAH TANGGAPAN	YANG SEBENARNYA
Jogging misti dilakukan setiap hari untuk mendapat kesan	Tiga atayu empat kali seminggu untuk menghasilkan kesan yang positif
Jogging sesuai semua orang	Mereka yang mengidap penyakit paru-paru, jantung dan masalah otot harus memilih aktiviti yang sesusi dan kurang tekanan.
Berlari tidak membakar banyak kelori bagi mengubah kadar lemak.	Jogging sebenarnya membakar 600 – 900 kelori sejam.
Jogging tidak memerlukan alat dan boleh dilakukan dimana-mana saja.	Kasut dan pakaian yang baik amat diperlukan dan tempat, permukaan seperti tanah atau rumput yang sesuai dan program dan prosidur yang betul dan munasabah perlu diamalkan.
Sekiran merasa sakit masa berjogging teruskan untuk menamatkan larian.	Bila rasa sakit berterusan, ini merupakan gejala yang serius. bedrhenati dan dapatkan rawatan atau nasihat.
Jogging adalah senaman untuk seluruh anggota badan.	Jogging tidak dapat meningkatkan kekuatan otot , memberi kelembutan atau kelonggaran bahagian sendi.
Berlari memberi kesan ketenteraman sementara atau tidak berfeadah dari segi psokologi dan jangkamasa yang panjang.	Kesan mental masa berjogging amat dramatik dan berpanjangan. Berlari menjadi penawar situasi “ removing and depressi”
Orang berlari sentiasa bersendirian dan tidak bercampur gaul seperti sukan lain.	Jogging menambah kenyakinan yang menyebabkab anda lebih berjaya dalam hubungan sosial.
	Jogging merupakan aktiviti yang baik untuk penyesuaian fizikal (conditioning)
	Jogging mengurang berat badan jika dilakukan dengan cara betul.

 ADA 21 SEBAB MENGAPA ANDA PERLU BERJOGGING

1.    Tubuh badan manusia dibina untuknya.

2.    Ia membantu mengawal berat badan.

3.    Ia menguatkan jantung anda.

4.    Ia membaiki sistem pengaliran darah

5.    Ia boleh mengurangkan lemak dalam darah.

6.    Ia membantu tekanan darah menjadi normal.

7.    Ia menghilang kesan buruk akibat tekanan.

8.    Ia mengurang tekanan sakit jantung.

9.    Ia mengurang kemungkinan terkena strok.

10. Ia mengurang lawatan anda ke doktor.

11. Ia menambah jangka masa hidup.

12. Ia membuat anda rasa segar selepasnya.

13. Ia menyebabkan anda rasa bergaya, kacak dan segak.

14. Ia memberi anda lebih kenyakinan.

15. Anda belajar hal diri anda.

16. Anda tidak menanggung derita bila rungsing.

17. Anda dapat menikmati hidup.

18. Ia akan sentiasa aktif dan kedepan.

19. Anda mengenali jiran anda dengan lebih rapat.

20. Anda akan bertemu dengan orang yang baru.

PADA HAKIKATNYA ANDA SEDAR YANG ANDA MELAKUKAN SESUATU PERKARA YANG BAIK DALAM HIDUP ANDA.