PENGENALAN GIMNASTIK BERIRAMA

PENGENALAN GIMNASTIK BERIRAMA

Mohd.Yazid Deraman

Pensyarah Cemerlang .

Institut Pendidikan Guru Kampus Kota Baru.

mydyazid@g.mail.com

Gimrama adalah sukan sangat istimewa dan menarik perhatian, ia sangat popular dikalangan penonton Memerlukan kemahiran tinggi, kelembutan, koodinasi tubuh badan dan daya kreativiti mencipta gerakan. Gimrama pergerakan atau senaman dilakukan dengan iringi muzik. Menggunakan alatan dan tampa alatan pada tangan.Gerakan koodinasi tinggi bersifat estatik dilakukan secara licin dan berterusan Gerakan merupakan pergerakan tarian, ciri tersendiri dengan pemilihan alatan sendiri. Peralatan sesuai dengan susuk tubuh badan,saiz dan berat, Gimrama merupakan  disiplin sukan gimnastik, diiktitraf gerakan gimnastik oleh Persatuan Gimnastik Antrangsa(FIG).

Keperluan alatan Gimrama.

•      Alatan merupakan keperluan asas

•      Latihan dengan menggunakan 5 jenis alatan yang di iktiraf FIG.

•      Bola, tali, reben, gelung belatan.

•      Untuk persembahan alatan reben,skaf dan bendera digunakan

•      Pengunaan alatan adalah mengikut pilihan.

•      Biasanya gimnas menggunakan peralatan sendiri sesuai dengan saiz dan berat.

Peralatan Tali

•      Tali dari peralatan menadaki atau dari peralatan kapal.Jenis hem atai statik

•      Ukuran 3m, tebal 8mm kesesuian fizikal gimnas.

•      Gimnas kecil guna tali 2m panjang dan tebal 6mm. Boleh guna pita pelekat panjang 10sm.

•      Tidak boleh guna pemegang.

•      Warna satu atau dua warna kecuali perak dan emas.

•      Ukuran tali ikut tinggi gimnas. Diukur gimnas berdiri dan memaijaknya dan hujung tali diangkat aras ketiak gimnas.

Peralatan  Gelung

•      Dari plastik, rotan atau kayu biasa

•      Tinggi gelung paras punggung bila ditegakkan

•      Ada gimnas membalut pelekat warna warni untuk menguatkan camtuman geluang atau menambah berat gelung.

•      Ada gimnas warna atau corak pelekat geluang sama dengan warna baju.

Peralatan Bola

•      Disiplin wajib dalam gimrama.

•      Spesifikasi diiktiraf Persatuan Gimnastik Antrabangsa

•      Bahan dari getah atayu sintatik  dengan anjalan.

•      Garis pusat 18-20 sm, berat minimum 400gm. Satu atau dua warna dibenarkan kecuali emas dan perak.

Peralatan Belatan

•      Biasa dikuasai gimnas berpengalaman.

•      Terdiri dari kayu atau bahan sintatik, boleh dibalut dengan pita pelekat.

•      Panjang 40-50sm, berat 150gm satu belatan

•      Garis pusat tapak  2 ½ cm , bahagian kecil hujung 3 sm.

•      Satu atau dua warna kecuali perak dan emas.

Peralatan Reben

•      Dibuat dari kaian setin, nailon yang berat atau sutera.

•      Berat yang sesuai diperlukan untuk hasilkan corak reben yang baik dan senang dibaling.

•      Panjang mengikut saiz fizikal dan keupayaan gimnas. Panjang sebenar 7 m, 1 m dilipat bahagiajn hujung. Berat 35g, tidak termasuk kayu dan penyangkutnya.

•      Reben disangkut bahagian hujung dengan kayu.

•      Gimnas berpengalaman guna reben 6m. Kanak-kanak yang baru 4-5m.

Pakian Gimnas

•      Pertandingan memakai leotard dan tights atau leotard saja.

•      Pakaian boleh ubah suai peringkat pertandingan- sekolah batu T seluar trek.

•      Leotard tidak luas dibelakang, garis punggung tidak tinggi. Dipakai tampa lengan. Kain terdiri pelbagai warna keculi nipis, lutsinar dan warna perak dan emas.

•      Kasut boleh dipakai atau tidak. Kasut dibuat dari kulit atau kain.

Tempat Latihan

•      Dewan tertutup. Dalam kosong dan tiada halangan dari lampu, palang struktur.

•      Gimnas pengalaman memerlukan dewan siling yang tinggi.

•      Permukaan lantai misti bersih dan tidak terlalu licin.

•      Luas kawasan bertanding 12m x 12m.Luas tidak diwajibkan dan boleh berlatih dimana-mana.

Uandang-undang am Pertandingan Gimrama

•      Buku undang-undang (code of point) oleh Persatuan Gimnastik Antrabangsa.

•      4 tahun sekali buku dikaji.

•      Pertandingan rasmi mengikut undang-unadang FIG terdaoat dua acara pertandingan yang utama

–     Seorang gimnas pada kawasan tertentu. Guna satu alatan. Disebut pertandingan indvidu

–     Sekumpulan gimnas- 6 orang. Guna satu atau dua jenis alatan. Acara dinama berpasukan atau kumpulan.

PERTANDINGAN GIMRAMA

PERTANDINGAN 1-ACARA BERPASUKAN.

1. Satu pasukan, 3-4 orang gimnas.
2. Mempertunjukan 10 latihan, 2 latihan setiap peralatan, Peralatan, tali, bola, gekluang, belatan dan reben.
3. Setiap gimnas mempersembahkan 1-4 menggunikan peralatanm yang berlainan. Setiap oerlatan akan dipersembahkan oleh 2 gimnas yang berlainan dalam satu pasukan.
4. Mata maksima 100. Pertandingan 1 peringkat kelayakan untuk pertandingan II dan III.

PERTANDINGAN II- ACARA INDIVIDU KESELURUHAN.

1. Gimnas mempersembahan 3 latihan pertandingan 1 dipertimbangan pertandingan II
2. 26 peserta terbaik pertandingan I bertanding individu keseluruhannya.Terhad 2 peserta setiap pasukan.
3. Misti tunjukkan 4 latihan dengan 4 peralatan yang ditetapkan oleh FIG.
4. Johan individu keseluruhannya, jumlah mata ke empat latihan dikira. Peserta mata terbanyak johan individu keseluruhannya (Jum mata maksimum 40)

PERTANDINGAN III – PUSINGAN AKHIR SETIAP PASUKAN.

•      8 peserta terbaik (Maksimum dua peserta setiap pasukan) bagi setiap peralatan dalam pertandingan 1 layak menyertai pertandingan  akhir setiap peralatan.

•      Peserta mendapat mata tertinggi  sesuatu acara alatan akan menjadi johan bagi peralatan berkenaan.

•      Jumlah mata maksimum 10.

Prinsip-prinsip Pengajaran Gimrama

•      Pergerakan dengan ritma, menghasil pergerakan tubuh yang berkoodinasi dan estatik

•      Pergerakan berseorangan atau kumpulan dengan atau tampa alatan secara licin dan berterusan.

•      7 jenis pergerakan tubuh

•      Imbangan, melentik, meringkuk dan melunjur,gerak edar, pusingan badan, lompatan, ketangkasan

•      Tujuan pergerakan

•      Kelenturan.ketangkasan,imbangan, kelajuan,koodinasi, kuasa dan kekuatan.

Pergerakan Tubuh Badan

•      Penekanan menyedari perkaitan antara tubuh ruang dan daya semasa melakukan pergerakan.

•      Bahagian tubuh dan keseluruhan badan dengan teknik yang betul.

•      Penekanan kepada penghasilan pergerakan yang cantik.

Teknik Alatan

•      Pelbagai alatan digunakan berbeza dari sifat dan bentuk.

–     Alatan bulat dan padu

–     Alatan bulat dan leper

–     Alatan lembut dan berombak

–     Alatan panjang, langsing dan lembut

–     Alatan keras dan padu.

•      Bentuk dan jenis alatan menentukan bagaimana ia dimanupulasi

Rangkaian Pergerakan

•      Rangkaian pergerakan dilakukan dalam ruang

•      Pergerakan tubuh badan dan manupulasi alatan dilakukan ikut ritma dan irama.

•      Cipta rangkaian pergerakan istilah licin dan berterusan, alatan digunakan pelbagai cara dan disesuikan dengan pergerakan tubuh.

•      Pergerakan misti berkoodinasi dengan alatan mengikut rentak, variasi masa dan ruang untuk memberi gambaran kreativiti pelaku.

Kesedaran hubungan antara alatan dengan pergerekan tubuh badan

•      Mengalakkan pengunaan alat dalam lakuan yang bersesuai mengikut ritma atau irama

Kesedaran Ritma

•      Peka kepada pelbagai jenis ritma dan irama.

Kefahaman kecergasan diri

•      Gimrama membina ketangkasan,imbangan,koodinasi, kecekapan dan pelajuan

Kefahaman Terhadap Pusar Graviti

•      Berkaitan dengan kedudukan badan,imbangan dan putaran.

•      Penting kefahaman pusat graviti dalam perlakuan gimrama.

Sumber -Open Universiti Malaysia (2012)HBPE 2103 Pergerakan Artistik dan Kreatif